Hastalıklar kapıyı çalmadan mikroplara karşı vücudun direncinin arttırılması gerektiğini açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, vücut direncini arttırmak için tüketilmesi gereken besinleri açıkladı. Havaların soğumasının yanı sıra mevsim geçişlerinin ne giyileceğine karar verememe durumunu ortaya çıkardığını açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, bu nedenle hastalanma ihtimalinin yükseldiğini ifade etti. Vücudun bağışıklığını doğal ürünler ile arttırmanın yolları olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, özellikle sonbahar aylarında adaçayının iltihap ve enfeksiyon durumlarında mutlaka tüketilmesi gerektiğini söyledi. Adaçayının içerdiği uçucu bileşenler sayesinde hastalıklara karşı korunmayı sağladığını dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, güvenilir marka adaçayını suyun içinde 10 dakika demleyerek günde 3 fincan içmenin herhangi bir zararı olmadığını açıkladı. Adaçayının gargara özelliği bulunduğunu da söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, bu sayede boğaz ağrılarının geçirebileceğini belirtti. C vitamininin kış ayları için çok önemli olduğunu açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, C vitamininin hastalıkları engellediğini vurguladı. Portakal ve mandalinanın özellikle tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, mevsim meyvelerinin bağışıklık sistemini güçlendireceğini açıkladı. Meyvelerin posası ile beraber tüketilmesinin daha yararlı olduğuna değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel, çiğ çarliston biber veya kırmızı biberin de mutlaka öğünlerde olması gerektiğine dikkat çekti.