SAĞLIK İÇİN İYİ BESLENME ŞART | https://www.firmasepeti.com

SAĞLIK İÇİN İYİ BESLENME ŞART

Sadece doymak için mi yemek  tüketiyoruz.

Toplum olarak sağlıklı beslenme konusunda ne derecede bilinçliyiz?

Sağlıklı bir insan için dengeli beslenmede öğün zamanı önemlidir.

Uzmanlara göre özellikle sofralarımızda bitkisel kaynaklı tam tahıllı besinler tüketmek insan ömrünü uzattığı söyleniyor. Ayrıca  kilo vermeye de yardımcı olan  tam tahıllı besinler kan şekerini de düzenliyor.

Nedir bu tam tahıllı besinler diye sorarsanız?

Buğday kepeği,  yulaf kepeği,  bezelye, soya fasulyesi, ceviz, üzüm, arpa unu, mercimek, vb. gıdalardır.  Özellikle yediğimiz ekmeklerin yapımında kullanılan un da çok önemlidir.

Tam buğday unu ile yapılan ekmeklerde sağlık açısından önemli yer tutar.

Kabızlıktan tutun, kolan kanseri riskini bile ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Bunun yanında çavdar ve yulaf ekmeği de sağlık açısından tercih edilir. Dengeli ve düzenli beslenmede tam tahıllı ekmelerinde büyük bir önemi vardır. 

Tam tahıllı yiyeceklerde uzun süre insanı tok tutar ve gün boyu tokluk hissi sağlar.

Çağımızın en korkutucu hastalığı olan kanser ile dost olan yiyeceklerden bahsetmek istiyorum.

Ev hanımları pratik olsun diye mikrodalga fırınlarda dondurulmuş gıdaları hazır hale getirse de bunların ne kadar tehlikeli gıdalara dönüştüklerinin farkında değiller. 

Hazır meyve suları, rafine edilmiş olan şekerler, meyveli gazozlar, özellikle çocuklarımızın tükettiği cipsler tehlike saçıyor.

Kalorisi yüksek olan hazır patates cipsleri aynı zamanda kilo almamıza neden oluyor.

Toplum olarak sağlıklı bir nesil için lütfen sağlıklı beslenmeyi ihmal etmeyelim. Ve bu konuda daha bilinçli olalım. Araştırmayı ve öğrenmeyi hayatınızdan çıkarmayın. Sevgiyle kalın.. 

682 kez görüntülendi. / 14-08-2016 eklendi.

  • Scroll