Hanımların en büyük kabusudur kilolar..

Doğumdan sonra sağlıklı kilo vermek gerçekten de  en zor iştir.

Bu konuda bir çok diyetisyenden bilgi alan arkadaşlarımı biliyorum.

Açıkçası 1 yıl önce benimde en büyük kabusumdu bu kilo  problemi.

Doğumdan önce 62 kilo iken doğumdan sonra 84 kiloya çıkmıştım. Malesef aynalar ile barışık olan ben yani bahar hanım; aynalara bakmak dahi istemiyordum.

Çarşıda gezerken vitrinlerdeki en güzel kıyafetlere bakar ve üzülmekten başka elimden gelen bir şey olmazdı.  Zayıflamak istiyor  ama bir türlü  beceremiyordum.

Gitmediğim diyetisyen kalmadı. Ve şunu gördüm insanın en büyük doktoru yine kendisiymiş.

Şu an 62 kiloyum..

Bunu nasıl başardığımı sizlere anlatacağım.

Sabah kahvaltısından önce  güne 1 bardak ılık su ile başlıyorum.

Ve sabah kahvaltısını zenginler gibi  yapıyorum. Menümde : Bir dilim buğday ekmeği, Yumurta, reçel, süt ve zeytin var.

Ara öğünlerde ise her gün 2 elma  tüketiyorum.

Öğle menüm ise:   çorba,  herhangi bir ana yemek ve ayran.

Akşam menüm ise: çorba, herhangi bir ana yemek ve yoğurt

Akşam yatmadan önce ılık su içiyorum.

Bu  menünün faydasını gördüm. Ekmek fazla tüketmiyorum. Çayımı da şekersiz içiyorum. Gün içinde tatlı canım çekerse  çayın yanında bir tane çikolata atıştırıyorum.

Zayıflamak irada işidir hanımlar. Bence kendinizin diyetisyeni olun. Yemek yemeği  hayatınızdan asla çıkarmayın ama dikkatli ölçülerde sağlıklı yemek yemeği unutmayın..